Troppo golosi? Provate a camminare: vi passerà anche la fame

La spiegazione è presto detta. Camminare favorisce la sazietà ed il controllo della fame. Già perché anche alla genesi dell’appetito e dell’assunzione di energia c’è un’orchestra di ormoni che lavora in sinergia. E la camminata sembra proprio tenerli a bada. E questo studio lo conferma. La camminata continuata e ad intensità moderata pur inducendo un deficit energetico importante non suscita risposte compensatorie nell’appetito e nell’assunzione di calorie. A patto che sia effettuata in maniera continuata e a ritmo moderato. In pratica camminare è sempre un’ottima idea. Soprattutto se il desiderio è quello di controllare il peso corporeo e favorire un efficace dimagrimento riducendo il rischio di attacchi di fame.

Fonte:

King JA, Wasse LK, Broom DR, Stensel DJ. Influence of brisk walking on appetite, energy intake, and plasma acylated ghrelin. Med Sci Sports Exerc. 2010 Mar;42(3):485-92.

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