Vacanze: otto consigli utili per allenarsi in spiaggia

Tempo di vacanze. La scorsa settimana siamo stati in montagna. La tua destinazione è invece il mare? Bene, non scordare di mettere in valigia un paio di scarpe ammortizzanti, cappellino, creme solari ad alta protezione e integratori idrosalini.
Non voglio smorzare l'euforia per un nuovo luogo da scoprire di corsa, ma ti consiglio di iniziare ad allenarti il giorno successivo il tuo arrivo per aiutare il tuo fisico ad un acclimatamento fisiologico e pressorio. Al limite, se vuoi "scarburare" esci per una semplice sgambata di perlustrazione a ritmo molto blando o concediti un bella nuotata rigenerante.

Nelle schede successive,?alcuni consigli utili da seguire per la tua vacanza a bordo mare.?(continua)