Quando il ferro va ko: ecco come correre ai ripari

Negli atleti che si allenano spesso correndo molti chilometri a settimana, è possibile osservate una carenza di ferro nel loro organismo. Tale carenza, quando diviene importante, prende il nome di anemia dell’atleta. In ogni caso è necessario conoscere cosa accade nell’organismo dell’atleta proprio per ridurne il rischio.?

Essa si registra con maggior frequenza nelle donne, rispetto agli uomini, e nei neofiti, rispetto a chi ha maggior esperienza oppure in coloro che aumentano improvvisamente il volume dei chilometri. Tra le cause vi può senz’altro essere una riduzione dell’apporto di ferro dagli alimenti, come agli atleti che seguono un regime vegetariano, oppure un aumento delle perdite di questo minerale ad esempio attraverso la sudorazione, le urine e le feci. Vi può anche essere una diminuzione del suo assorbimento.(continua nella prossima scheda)