Cinque consigli utili per iniziare a correre se sei in sovrappeso

Il medico ti ha consigliato di perdere alcuni?(o molti) chili ma la palestra non fa per te. Siamo agli sgoccioli dell'estate e ora che le temperature sono piacevoli, uscire per fare movimento?non è poi così male. Anzi, lo sai che questo è il miglior periodo per iniziare a correre? Se sei sovrappeso la camminata (e poi la corsa) è una delle?attività fisiche che ti?regaleranno fin da subito buone soddisfazioni. L'importante ?è non controllare la bilancia ogni giorno. Il peso nei primi 15 giorni tende a non scendere ma non ti spaventare: sono i muscoli che aumentano di tono e volume. Con il tempo e con la costanza diminuirà la massa grassa e si definirà meglio la massa muscolare.

Ecco dunque cinque consigli per cominciare subito a correre se sei sovrappeso?(continua nella prossima scheda)