Ti alleni e non perdi peso? Calma, stai dimagrendo lo stesso...

Chi perde peso di solito mangia meno di quello che gli serve, ossia introduce nel corpo meno energia di quella che spende. In chi è in sovrappeso, ovvero in chi ha una percentuale di massa grassa superiore a quella ideale per le sue caratteristiche, invece, le calorie assunte sono –o sono state- eccessive nei confronti delle proprie necessità. Non solo. Anche l’assunzione nei pasti in quantità eccessive rispetto al proprio fabbisogno –come assumere un eccesso di carboidrati o di proteine- porta ad accumulare massa grassa, anche se le calorie totali quotidiane sono pari al fabbisogno.(continua nella scheda successiva)