Dolore e infortuni: non aspettare che sia troppo tardi

Capita a tutti: si avvertono?fastidi e?dolori muscolari, tendinei o malanni non ben localizzati a gambe o?schiena, suona qualche campanello di allarme ma il desiderio?di andare avanti è troppo?per stare ad ascoltare i segnali del nostro corpo. Mi capita spesso di incontrare runner accaniti che con l’idea del?“tanto poi passa” proseguono imperterriti, quando?il danno ormai è fatto.
Ognuno di noi ha una soglia del dolore molto personale?e ogni dolore è spesso diverso dall’altro. Il consiglio è quindi?di consultare un ortopedico o un fisioterapista sportivo prima che sia troppo tardi.

Non solo runner principianti ma anche atleti di alto livello che affrontano allenamenti intensi o gare molto impegnative incombono in problemi seri tanto da doversi fermare per lunghi mesi e costretti a sottoporsi a lunghe e costose terapie. La maggior parte di questi infortuni sono causati da: scarpe sbagliate, adattamento del corpo al gesto atletico della corsa, riscaldamento inadeguato, correre con dolori che già sussistono, sovrappeso.

Personalmente ho notato ultimamente una maggiore incidenza dei casi di fascite plantare, soprattutto fra le donne. La causa è forse da legare a una scelta sbagliata o azzardata delle calzature da running.

Una patologia simile che molti runner accusano è la tendinite achillea. Di norma si presenta al mattino e si attenua durante la giornata fino a risvegliarsi con dolore invalidante quando si prova a correre o fare le scale.