Ora che sei infortunato, ecco cosa mangiare per guarire prima

Chi si allena molto è spesso soggetto a infortuni. Gli infortuni sportivi sono comuni sia nell’atleta amatore che nell’atleta professionista. Modulare il carico di allenamento, concedere all’organismo gli opportuni tempi di recupero tra le sedute, scegliere le scarpe più idonee e alternare i fondi stradali sono fattori importanti per ridurne il rischio d’insorgenza. Ma non è tutto. Anche l’alimentazione, infatti, gioca un ruolo essenziale, quasi protagonista, nella riduzione del rischio di infortuni da stress come microfratture e infiammazioni e, nel caso, ne può favorire il recupero. Scopriamo come.(continua nella scheda successiva)