L¡¯allenamento di Alica si basa principalmente sulla corsa. La mattina scende in pista dove inizia con un po¡¯ di riscaldamento, allenamento di resistenza e stretching prima di iniziare a correre. Poi diverse serie di sprint, corse sulla distanza, ecc. Integra il tutto con un allenamento di agilit¨¤ come ostacoli, corsa e corpo libero. Il tutto termina con una sessione di allenamento in palestra dove l¡¯atleta si concentra maggiormente sul core e sulle gambe. Per quanto riguarda l¡¯alimentazione, Alica ne segue una super pulita, anche se le piace mangiare tutto e non rinuncia a nulla. Cosa non pu¨° mai mancare nella sua routine alimentare? Bevande energetiche e frullati proteici!
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