Correre e alimentarsi? Segui queste piccole e semplici regole

Per vivere bene e più a lungo l’attività fisica quotidiana e a intensità moderata e una corretta alimentazione sono due strumenti essenziali. Ma mangiare un po’ di tutto non è sufficiente per stare bene e correre sempre meglio. E’ necessario tenere a mente qualche piccola e semplice regola. Ogni giorno. Sei curioso di conoscerle? Scopriamole insieme.

Recovery meal: sfruttare la prima mezzora che segue la seduta di allenamento, favorisce un più rapido ed efficace recupero energetico e muscolare. In questa finestra di tempo le sostanze consumate verranno veicolate con maggior rapidità ai muscoli coinvolti nello sforzo. Il tuo prossimo allenamento, parte da qui.