Dolce far niente? Occhio: stare seduti può ucciderci!

Stare seduti per troppo tempo potrebbe ucciderci. E’ l’allarme lanciato da dei ricercatori dopo aver studiato a lungo gli effetti della vita sedentaria di circa 8mila persone. Lo studio in questione, durato quattro anni, pubblicato da poco su Annals of Internal Medicine, è stato condotto su 7985 partecipanti sopra i 40 anni. Per misurare il loro grado di sedentarietà gli scienziati, capitanati da Keith Diaz ricercatore associato presso il Dipartimento di Medicina di Columbia University, hanno usato degli accelerometri da posizionare sull’anca.
“Originariamente volevamo esaminare il motivo per cui i neri, e in particolare i neri negli Stati Uniti meridionali, hanno un rischio maggiore di ictus rispetto ai bianchi ", ha affermato Diaz.
Durante il periodo di studio sono morte 340 persone tra quelli esaminate.
Secondo Diaz e i suoi colleghi, esiste una correlazione tra le ore trascorse stando seduti, i minuti di intervallo e il rischio di morte precoce. Più ore trascorriamo seduti più è alto il rischio di morire prematuramente: a prescindere dall’età, il sesso, la razza, l’indice di massa corporea o se si è persone che praticano abitualmente esercizio fisico.
Proprio così, dallo studio emerge che se trascorri mediamente più di 13 ore al giorno seduto sei a rischio anche se ti alleni con costanza.
Quello che può sembrare improbabile a una prima lettura, difatti non lo è. Nelle disfunzioni posturali, è sempre la somma che fa il totale. Infatti, la continuità di posture sbagliate (lavoro o casa, 8 ore al giorno per minimo 5 giorni a settimana =50/60 ore settimanali), anche se compensate dall’attività fisica per poche ore alla settimana (1 ora per 2 o tre volte alla settimana + piccoli spostamenti = 5/6 ore), creano sempre disagi alla postura se non si cambia qualcosa.(continua nella prossima scheda)