8 km di cammino e tanti eventi collaterali: particolare attenzione rivolta al Fitwalking, pratica adatta anche a chi ¨¨ in stato di gravidanza
Non solo runners ma anche walkers! Oggi, domenica 21 ottobre a Milano c¡¯¨¨ il Walking Day, il primo evento italiano interamente dedicato al cammino con un percorso di 8 km per tenersi in forma e riscoprire la citt¨¤. Una sola regola: vietato correre!
LE INIZIATIVE Per la terza edizione, si parte dal Villaggio del Walking Day in piazza del Cannone e poi si procede passo dopo passo lungo il Parco Sempione e il Castello Sforzesco, fino al Duomo e al Teatro alla Scala. Si apre alle 8 per le ultime iscrizioni e il ritiro dei pettorali; al Villaggio, stand dove fare esercizi pratici di stimolazione delle principali funzioni cognitive, fisiatri per valutare il proprio equilibrio, spazi per mamme in attesa e neo mamme dove provare il Fitwalking con Istruttori Abilitati, parlare con nutrizionisti, diabetologi, cardiologi e molto altro ancora!
FITWALKING E GRAVIDANZA "Pi¨´ lo stile di vita dei genitori ¨¨ sano, pi¨´ si assicura al bambino un futuro migliore dal punto di vista della salute sia fisica sia psichica¡±, spiega la Prof.ssa e Direttrice del Centro di Ginecologia H. San Raffaele Resnati di Milano Alessandra Graziottin, alla presentazione delle proposte Natalben (stand all¡¯interno del Villaggio Walking Day ) per l¡¯edizione 2018, curate dall¡¯ex campione olimpico Maurizio Damilano in qualit¨¤ testimonial.
"Il Fitwalking ¨¨ perfetto per le donne in gravidanza perch¨¦ ¨¨ fatto su misura di ogni persona e delle sue possibilit¨¤¡±, spiega Maurizio Damilano. ¡°? un¡¯attivit¨¤ motorio-sportiva dove il benessere personale si fonde, attraverso ¡°una tecnica precisa¡±, con l¡¯attivit¨¤ sportiva, raggiungendo importanti benefici fisici e psicologici. Il Fitwalking ¨¨ lo sport ideale sia in gravidanza che dopo il parto perch¨¦ non ¨¨ traumatico, allena tutte le fasce muscolari, schiena compresa, ¨¨ facilmente modulabile in base alle esigenze e, dopo il parto, con i debiti adattamenti, pu¨° essere praticato con il bambino. Il cammino va inoltre ad agire naturalmente sul pavimento pelvico con un¡¯azione di rinforzo. I benefici a livello psico-fisico e lo scarico delle tensioni e dello stress provocate dall¡¯attivit¨¤ fisica a passo di Fitwalking, aiutano nel dopo parto a prevenire e combattere i pericoli e problemi della depressione post partum¡±.
Continua la prof.ssa Alessandra Graziottin: ¡°Oggi ¨¨ giusto parlare di ¡°progetto di salute¡± per mamma e bambino con dieta bilanciata e integrata, unita a sani stili di vita essenziali per ottimizzare la salute di entrambi durante e dopo la gravidanza. Il Fitwalking ¨¨ sicuramente perfetto per la donna in gravidanza, ma non basta! Prima e durante il cammino per diventare genitori ¨¨ indispensabile valutare le proprie condizioni fisiche e psichiche, fare un check up completo, integrare oligoelementi, vitamine, sali minerali, valutare le difficolt¨¤ del percorso, anche gestazionale, soprattutto se si hanno rischi particolari.
BANCO ALIMENTARE?Tra le ¡°giuste cause¡± per partecipare c¡¯¨¨ anche quella del Banco Alimentare: una parte della quota di iscrizione verr¨¤ infatti devoluta all'associazione che si occupa del recupero di alimenti a rischio di spreco, che vengono invece raccolti e distribuiti gratuitamente a favore di strutture di assistenza ai bisognosi di tutta Italia.
MADRINA? Ad attendervi ai nastri di partenza anche Marina Graziani, la madrina Walking Day 2018, che dai tempi da "velina" di Striscia la notizia ne ha fatta di strada¡ Conduttrice televisiva, testimonial per molte campagne pubblicitarie e fondatrice del blog My Passion Fit. Il suo motto? ¡°Don¡¯t talk¡walk!", naturalmente. Per info e iscrizioni www.walkingday.it
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