La luce frontale, il percorso giusto e... Correre al buio: ecco come superare la paura

Per correre al buio è necessario adottare alcuni accorgimenti: i nostri consigli pratici

Le giornate si accorciano sia all’inizio che alla fine e il terrore dei runners?è:?“E ora che c’è buio, quando farò i miei running? Dovrò per forza smettere…". In realtà, correre al buio rappresenta?un vero momento di meditazione e di pace dell’anima.?Si tratta semplicemente di valutare i possibili rischi e problemi e prendere le giuste misure e precauzioni affinché tutto fili liscio e il tutto si svolga in massima e totale sicurezza.Correre al buio: i consigli

1. Spray al peperoncino: ora è legale e mette ko chiunque.
2. Catarifrangenti: indossiamo almeno un indumento con parti che si illuminano con fari di auto e lampioni così saremo sempre visibili. Possiamo trovare anche bracciali da attaccare a polsi e caviglie e in più i nostri marchi preferiti producono linee d’abbigliamento running apposta per il buio:?leggings, t-shirt, felpe e giacca con inserti che riflettendo la luce come dire, ci rendono tutte luminose.
3. Luce frontale: sono in commercio?torce da braccia?o?da petto o da testa per illuminare il nostro percorso e renderci ancor più visibili.
4. Scegliamo di correre su piste ciclabili o cerchiamo strade e percorsi buoni in termini di illuminazione, sicurezza stradale e protezione. Io sinceramente ho più paura a correre di giorno su marciapiedi o in campagna con macchine? che sfrecciano senza rispetto, fanno sorpassi rischiosi…
5. Teniamo il telefono pronto:?sempre a portata di mano, non seppellito sotto strati di vestiti. Magari già impostato su una chiamata.

Correre al buio: un segreto

Dobbiamo prima scavalcare il muro di paura di conoscere noi stessi. Dobbiamo essere consapevoli che tutto può accaderci in ogni momento. Nella corsa come nella vita.?Dobbiamo correre finché non ci sentiamo “a casa” con noi stessi.?Dovremmo credere più a noi stessi e a quello che sappiamo darci da soli.?Così noi diventeremo la nostra casa e capiremo che, alle 5 am, essere al “riparo” nella nostra abitazione o essere al “riparo” di noi stessi è la stessa cosa.Correre al buio: le paure

Cosa ci ferma prevalentemente?

• incontrare sconosciuti?
• Essere aggrediti
• Cani
• Animali?
• Topi
• Cadere perché non vediamo la strada

Tutte superabili con le giuste precauzioni.