Swimrun World Series, a tu per tu con Stefano Scomparin: "Un amore a prima vista"

Da qualche anno nel mondo running si sente parlare di questa nuova disciplina, a metà tra trail running, triathlon e avventura. Lo Swimrun nasce nel 2002 dall'idea di quattro atleti e amici svedesi: attraversare un percorso tra isole con il solo ausilio della forza umana, cioè nuotando tra una e l'altra e correndo sulla terraferma. "? till ?", da Isola a Isola in svedese, era il nome di quest'avventura e oggi è anche il nome della coppa del mondo di Swimrun a squadre.

Scopri qui cos'è lo Swimrun

Ne abbiamo parlato con Stefano Scomparin, fisioterapista sportivo e preparatore atletico, nonché neo vincitore della??till? Swimrun World Series di Malta, gara valevole per il circuito di coppa del mondo tenutasi il 7 novembre.

In cosa consiste questa nuova disciplina, lo Swimrun?

"Lo Swimrun è una disciplina in cui si alternano senza soluzione di continuità due sport: nuoto in acque libere e trail running. Non è come il triathlon, in cui le frazioni si susseguono. Qui le frazioni si alternano più volte: si nuota, poi si corre e poi si nuota nuovamente, fino a completare un percorso a circuito. Ci sono diverse distanze, dalle più brevi alla ultra, in cui le frazioni si alternano anche 20 volte. In alcune gare prevale la corsa, in altre il nuoto. Come avviene nel trail, anche qui non si hanno tempi di riferimento, ogni gara è a sè. E forse questa è la parte più emozionante della disciplina, l'incognita".

Cosa ti dà lo Swimrun più di altre discipline?

"Io vengo dal nuoto agonistico, amo nuotare e nuotare in acque libere è un'esperienza unica. A questo si aggiunge la mia passione per la corsa in natura. Facile comprendere come lo Swimrun riesca a incarnare ciò che più amo dello sport. In più tutte le gare si svolgono in contesti naturali unici, cosa che per chi ama l'outdoor come me è impareggiabile".

Quando hai cominciato?

"Quasi per gioco. Nel 2018 ho addocchiato una gara nel Regno Unito, dove vivevo e mi sono iscritto. E' stato amore a prima vista. Nel nord Europa lo Swimrun è abbastanza praticato, ma in Italia è relativamente recente per cui non ne avevo mai sentito parlare. Mi sono trovato immediatamente a mio agio nella disciplina e non l'ho mai abbandonata, anche se negli ultimi due anni è stato ovviamente difficile gareggiare e anche prepararmi adeguatamente".

A Malta hai vinto, lasciando indietro il secondo di più di 17 minuti. Cosa pensi ti abbia avvantaggiato?

"Io vengo dal nuoto e ho scelto Malta proprio perché le frazioni di nuoto erano lunghe e la cosa mi sarebbe tornata a favore. Malgrado ciò la parte di trail running è stata piuttosto dura e non me la aspettavo: salite impervie e discese tecniche hanno messo a dura prova le gambe. Detto questo direi che è andata bene (Scomparin è arrivato primo nella gara individuale e terzo assoluto dietro a due staffette maschili)".

Che consigli daresti a chi vuole iniziare a praticare Swimrun?

"Per prima cosa bisogna sapere che lo Swimrun è più semplice logisticamente del triathlon, Mancando la frazione di bici allenarsi risulta più easy per la gestione della vita personale. Gli allenamenti di corsa e nuoto sono infatti decisamente più gestibili in materia di tempistiche.

A parte questo il mio consiglio è di allenarsi molto bene nella disciplina in cui si è meno forti. Io ad esempio che vengo dal nuoto ho speso molte energie nell'allenamento di corsa. Bisogna prevedere una pianificazione che alterni corsa e nuoto, quasi nella stessa quantità. Nello Swimrun infatti non c'è una disciplina che prevale sull'altra. Quello che si può però fare è scegliere una gara che sappia mettere in luce le proprie qualità in uno dei due sport. Per chi corre prevalentemente è bene scegliere una gara con frazioni di corsa impegnative, viceversa per chi nuota.

Dal punto di vista dell'allenamento mi sento di consigliar di allenare molto bene i cambi tra nuoto e corsa, provandoli nei pressi dei laghi balneabili. Io sono di origine piemontese e in Piemonte possono essere Viverone o Avigliana, ma ovunque si possono trovare specchi d'acqua in cui provare il nuoto in acque libere e soprattutto i cambi tra le frazioni".