Cameron Wurf, una mezza maratona dopo la Roubaix per preparare Lanzarote. Il parere degli esperti

Daniel Fontana e Alessandro Degasperi commentano il super allenamento combinato del collega triatleta Cameron Wurf, che ha corso una mezza maratona dopo aver completato la Parigi-Roubaix

“Talmente dura, che fa male anche fare pipì”. Questa la descrizione, in estrema sintesi, data da?Cameron Wurf sulla sua Parigi-Roubaix, in cui ha compiuto un grande lavoro sulle pietre in supporto di Filippo Ganna. L'australiano dev'essersi ripreso in fretta una volta arrivato al celeberrimo velodromo: conclusa la classica del pavé lontano dalle posizione che contano della classifica, ma comunque a 42 km/h di media, ha disputato il secondo allenamento della giornata, andando a correre per 21 km ad una media di 4'06”/km. “Dopo una faticaccia come la Roubaix, vorresti sederti sul bus, bere birra e poi andare la pub a mangiare burger e patatine, ma invece ho indossato le scarpe e sono andato a correre, insegnando al mio corpo che cosa è un Ironman”, ha detto, annunciando di puntare all'Ironman di Lanzarote di sabato 20 maggio. Ma è davvero necessario compiere un allenamento così stressante per preparare una gara di lunga distanza nel triathlon?

gli esperti

“Non avrei fatto un allenamento del genere – dice, lapidario, Daniel Fontana – dopo una gara dura e muscolare come la Parigi-Roubaix, correre una mezza maratona a 4 al km porta all'esaurimento. Lo sforzo in bici della Parigi-Roubaix è diverso da quello della frazione ciclistica dell'ironman, ma consideriamo anche che Wurf è molto esperto, sia come ciclista, sia come triatleta. Questo può anche essere un segnale che non ha dato tutto alla Roubaix: per come la penso io, devi arrivare al traguardo con il serbatoio completamente vuoto. A volte si rischia di avere troppi obiettivi – aggiunge Fontana – Cam è un fuoriclasse, ma forse non ha raccolto tutto ciò che poteva: io ho gareggiato con lui i primi anni in cui faceva triathlon e l'ho sempre battuto, non perché fossi necessariamente più forte, ma semplicemente perché svolgevo allenamenti mirati. Wurf, ad esempio, ha dominato l'Ironman di Cervia due settimane prima delle Hawaii e proprio al Mondiale ha ottenuto una prestazione al di sotto della previsione”

recupero difficile

“Non so quanto possa servire un allenamento così: è davvero molto impegnativo, io non ho mai fatto nulla del genere", conferma Alessandro Degasperi. "Se prevedessi una seduta così nel mio piano di lavoro, per recuperare impiegherei lo stesso tempo necessario per smaltire un Ironman. Certo, dal punto di vista neuromuscolare è importante abituarsi a correre dopo uno sforzo importante in bici, ma avrei fatto mezz'ora di corsa blanda, non una mezza maratona a 4 al km: così è davvero impattante a livello organico. Ovviamente non lo consiglierei mai a nessuno – dice sorridendo Degasperi – piuttosto inviterei a fare una gara di triathlon medio ad alta intensità, per certi aspetti più facile da smaltire rispetto a un doppio allenamento del genere”.?