RomaOstia, è sbarcato Galen Rupp: "Il segreto di un runner? Il riposo"

Il campione più atteso è arrivato: subito 11 km, ?terapia? anti jet lag. Domenica parteciperà alla gara della Capitale

Il jet lag lo batti correndo. Anche se fuori il pomeriggio è piovoso e antipatico. Certo meglio non esagerare: ritmo ?facile?, che per Galen Rupp significa quattro minuti a chilometro. Eccola la stella della Huawei RomaOstia Half Marathon di domenica: sorridente, entusiasta, contento di poter essere qui, in una Roma, che vivrà naturalmente da campione, con l’appuntamento di domenica dall’Eur al mare, ma almeno un po’ pure da turista. ?Visiterò il Vaticano?. Qui c’è stato solo per una toccata e fuga: 2004, passò da Fiumicino per recarsi poi a Grosseto, Mondiali junior, il trionfo di Andrew Howe nella velocità e lui che corre i 5000 metri. Era ancora un ragazzino.

OSTIA E TOKYO...?Ora ha 31 anni, un bronzo olimpico in bacheca, ed è il runner bianco più veloce del mondo, ma un runner che riesce anche a insinuarsi nella dittatura dei grandi corridori neri per provare a incrinarla, addirittura a piegarla, almeno per un giorno. ? successo a Chicago nel 2017. Ci riproverà. Il suo menu è già ufficiale: fra un mese a Boston, a ottobre di nuovo a Chicago, probabilmente niente Mondiali 2019. ?Ma a Tokyo, all’Olimpiade, non mancherò?, ci dice con l’aria di chi ha già negli occhi quel traguardo. E la strada passa anche per la lunga e affascinante striscia che lo porterà dalla Roma del Palalottomatica alle onde d’inverno. ?Sto bene, sono contento di essere qui, ho fatto un lavoro intenso, tutto è andato bene nella preparazione?. E qui si sterza, la domenica della RomaOstia è l’inizio della discesa verso la maratona di Boston del 16 aprile.

VIVA IL RIPOSO?Di chilometri ieri pomeriggio ne ha fatti 11. ?In questi giorni correrò il minimo indispensabile?. E ripete una parola che utilizza spesso: easy, facile. Ce n’è un’altra che in qualche modo ci prende in contropiede. Rupp ci ha appena ricordato i suoi 13 allenamenti settimanali, ma ogni volta che si parla della sua preparazione aggiunge sempre un’altra parola: riposo. ?Riposo. Il riposo è decisivo, il recupero è importante quanto l’allenamento?. E anche con i gesti ci spiega che se ti fai prendere la mano e se ti ubriachi di chilometri finisci contro un muro. Curiosità: generalmente a che ora va a letto? ?Intorno alle 21.30?. E a che ora si sveglia? ?Sei e mezzo, sette?. I suoi tre bambini devono avere orari simili.

MEZZA?Rupp di esperienza ne ha. Lo capisci quando ci spiega che fra maratona e mezza maratona ?cambia tutto. Perché la mezza è una gara in qualche modo simile a quello che vivi in pista, la maratona no, nella maratona cambia tutto?. Forse sono unite solo dall’attimo in cui può comparire qualche fantasma, la famosa ?strega? di cui parlava il tecnico azzurro Oscar Barletta, il muro generalmente collocato al trentesimo chilometro. ?Sì sono d’accordo, è il momento in cui hai fatto fatica, ma l’arrivo è ancora lontano. Anche nella mezza, penso che il momento più difficile arrivi proprio ai tre quarti di gara?. Pericoli che Rupp esorcizza con l’esperienza, la concentrazione, le rinunce e i sacrifici necessari per emergere, ?mi è successo sin da ragazzo di dire no a un’uscita con gli amici perché il riposo è importante?. Riposo, ancora lui.

SOLO MARATONA?Riposo che confina con sogno. In fondo si sogna di notte e qual è il sogno di Galen Rupp? Vincere cinque volte a Chicago, stabilire il record del mondo oppure conquistare l’oro olimpico? ?Certamente l’oro olimpico, non voglio lasciare nulla di intentato per conquistarlo. L’ultima vittoria di un bianco alle Olimpiadi è stata di Baldini? La ricordo quella gara di Atene! Ma poi c’è altro: riuscire a essere un esempio, a motivare più giovani, a dimostrare che allenandosi, concentrandosi, facendo le cose giuste, nessun sogno è vietato?. Magari giocarsi l’oro della maratona olimpica con Mo Farah? ?Magari, perché no??. Sulla maratona, niente più 10mila metri? ?Niente più, la mia scelta è definitiva?. Buona RomaOstia, Galen. E buon riposo.

Valerio Piccioni

Dalla Gazzetta dello Sport di giovedì 8 marzo 2018