Uno studio scientifico ha analizzato 9 anni di risultati della iconica Spartathlon. ? uscito il ritratto di una gara da "positive split".
Spartathlon, un nome che mette i brividi solo a pronunciarla. Per quei pochi runner che non l¡¯avessero mai sentita nominare, ¨¨ la ultra delle ultramaratone.?
storia della corsa
¡ª ?Da Atene a Sparta, 245 km di corsa, oltre 20 ore (per i migliori) sulle impervie strade percorse dal leggendario Fidippide (¡°inventore¡± della maratona) per chiedere aiuto durante la guerra greco-persiana. Laddove si incrociano storia e mito, ¨¨ arrivata anche la scienza dello sport ad approfondire l¡¯andamento di questa storica gara.
lo studio scientifico
¡ª ?Un recente studio pubblicato sulla rivista Sports Medicine ha analizzato il ritmo-gara di 2600 runner (87% uomini e 13% donne) che hanno partecipato tra il 2011 e il 2019. Studio dunque ampio nei numeri e nel tempo che si ¨¨ basato sul tempo di dieci checkpoint in corrispondenza di punti strategici del percorso. Di qui il calcolo e il confronto tra le medie di gara organizzate per sezioni, et¨¤ e sesso dei runner.
il ritmo gara
¡ª ?Il dato finale interessante ¨¨ che la maggior parte dei finisher ha corso la Spartathlon con il medesimo modello di pacing. Escluso il gruppo dei pi¨´ veloci e dei pi¨´ lenti, la maggior parte dei runner ha mantenuto una velocit¨¤ media che ¨¨ andata diminuendo fino al 7¡ã controllo per poi aumentare nella parte finale.?Questo andamento (pur a velocit¨¤ differenti) ¨¨ stato registrato in tutti i gruppi, diversi per sesso e per et¨¤. Il risultato ¨¨ legato all¡¯altimetria del percorso, che prima sale fino a 1200m per poi scendere.?Il positive split ¨¨ quindi il tratto caratterizzante di questa gara. Per i due gruppi di controllo ¡°estremi¡±, quello dei pi¨´ veloci e quello dei pi¨´ lenti invece, la media della velocit¨¤ ¨¨ rimasta pi¨´ costante.?Se avete intenzione di partecipare alla Spartathlon, tenete conto di questo studio: potrebbe tornarvi utile nella gestione della gara.
selezione all'ingresso
¡ª ?Attenzione per¨°. Per partecipare a questa gara, ¨¨ necessario dimostrare di essere un vero ultra runner. Nei tre anni precedenti dovrete aver concluso una 12 ore con almeno 120 km (per gli uomini) o 110 km (per le donne), oppure aver corso 180/170 km in una 24 ore. Niente principianti alla Spartathlon: qui si fa la storia.
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