Qual ¨¨ il rapporto tra musica e corsa? La musica pu¨° migliorare la corsa?
La musica, per tanti, ¨¨ certamente una componente importante nella vita; una passione che pu¨° travolgere tanto quanto quella podistica. La musica, nella quotidianit¨¤, ¨¨ in grado di fornire stimoli, energia e forza di reagire. La musica ¨¨ benzina per la mente, amplifica le gioie nei momenti di piacere e pu¨° diminuire il dolore nei momenti pi¨´ difficili.
Qual ¨¨ il rapporto tra musica e running? La musica pu¨° migliorare la prestazione?
¡ª ?La musica nella corsa ¨¨ un esempio di focalizzazione psichica su un evento piacevole: il runner crede che utilizzando un focus positivo possa percepire meno la fatica. La musica pu¨° agire sull¡¯umore di una persona e questa alterazione opera sulla prestazione. Il verbo agire, per¨°, non ¨¨ per forza sinonimo di ¡°migliorare¡±. Alcune ricerche sostengono che esista una relazione tra il suono ascoltato e le prestazioni e che la musica riduca la percezione dello sforzo e, aiutando il rilassamento, riduce il consumo di calorie. Altri, invece, sostengono che il vantaggio ¨¨ soltanto illusorio.
Musica e corsa: i contro
¡ª ?E¡¯ senza dubbio verit¨¤ affermare che ¨¨ l¡¯atleta amatore o il jogger colui che cerca continuamente conforto e aiuto dalla musica. In molti non riescono a concentrarsi sul percorso, sulle sensazioni del proprio corpo, sul ritmo a cui si sta correndo e sentono necessit¨¤ di utilizzare la musica per ¡°darsi un passo¡±.
La musica, durante la corsa, pu¨° essere considerata doping psicologico, il quale aiuta sicuramente a distogliere la mente sullo sforzo fisico, ma che, allo stesso tempo, evidenzia un rapporto parziale con il podismo. Amare realmente la corsa ed essere inebriato dalle sensazioni che essa provoca ¨¨ in contrapposizione con il fare qualsiasi altra cosa, compreso ascoltare musica.
Con la musica nelle orecchie si perde l¡¯ascolto di se stessi, del proprio respiro e del proprio passo. Per migliorare la propria prestazione e il proprio stato di forma abbiamo la necessit¨¤ di imparare a diventare un tutt¡¯uno con lo sport che stiamo praticando, senza nessun altro tipo di distrazione, musica compresa.
Musica e corsa: i pro
¡ª ?Gli aspetti positivi della musica nello sport li possiamo trovare quando abbiamo necessit¨¤ di praticare allenamenti leggeri, di scarico, nei quali non ¨¨ cos¨¬ fondamentale ascoltarsi e restare pienamente concentrati su stessi. In questa situazione, possiamo permetterci di fare due cose contemporaneamente, perci¨° ascoltare musica pu¨° rilassarci maggiormente. Un¡¯altra situazione in cui la musica pu¨° rendersi un ancora a cui aggrapparsi, ¨¨ nei momenti di reale difficolt¨¤. In questi casi, qualche canzone con un ritmo movimentato, potrebbe essere in grado di estrapolarci gli ultimi granelli di grinta ed energia, necessari per arrivare al traguardo.
In sintesi, sono ad affermare che la corsa ¨¨ un viaggio con e dentro se stessi. In una societ¨¤ cos¨¬ frenetica e caotica ¨¨ un peccato sprecare quelle rare occasioni che possediamo per ascoltare le nostre sensazioni ed essere a contatto con la natura e il nostro corpo.
Correre davvero ¨¨ appunto questo; ascoltare il proprio ritmo, il proprio respiro, il proprio contatto a terra, senza nessun altro tipo di interferenza.
Non c¡¯¨¨ nient¡¯altro di pi¨´ bello, nemmeno la musica riesce nell¡¯intento di migliorare la corsa. La corsa ¨¨ perfetta cos¨¬ com¡¯¨¨, nella sua totale essenza.
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