La maratona è per tutti? 5 requisiti che servono per poter correre (e finire) una 42 km

"Tutti possono correre la maratona". Frase abusata nel mondo running e non sempre a ragione. Siamo nell'epoca del "volere e potere" ed è bellissimo sapere che nessuna opportunità ci sia preclusa, ma nella maratona come nella vita bisogna essere realisti. Se di base tutti potremmo portare a termine una 42 km, ci sono alcuni presupposti che dobbiamo iniziare prendere in considerazione, senza i quali difficilmente riusciremo a raggiungere il nostro sogno. Vediamo insieme quali. Se dalla vostra avete tutte e 5 le possibilità, allora i 42 km sono già vicini.?
Cominciamo dal primo requisito fondamentale che è il tempo per allenarsi ed è anche quello che meno dipende da noi. Per preparare una maratona infatti è necessario correre almeno 40-50 km a settimana, cosa che significa, soprattutto se non siete degli atleti, 3 uscite a settimana da un'ora e una su weekend da almeno due ore, per un totale di 4. Se non riuscite ad arrivare a questi volumi, vi presenterete al via con un condizionamento aerobico insufficiente, che facilmente non vi farà arrivare in fondo alla ara in salute. Purtroppo il tempo non dipende solo da noi, ma dagli impegni lavorativi e famigliari, per cui se non lo avete, o siete disposti a rinunciare al sonno e correre alle 5 del mattino (o prima), oppure la coperta è corta e non potete fare nulla per allungarla. E non c'è nulla di più frustrante di avere un obiettivo, desiderarlo e non poterlo raggiungere. In questo caso meglio distanze più brevi.