Perché il runner deve andare in palestra? Ecco 5 buoni motivi

Se pensate che per migliorare la massa muscolare sia sufficiente correre, ebbene siete nel torto. La corsa, soprattutto quella di endurance e in piano, non accresce né migliora le fibre muscolari. Sicuramente ossigena i tessuti, permette di bruciare calorie ed è molto meglio di rimanere sul divano, ma se correte e basta con il passare degli anni perderete massa muscolare e forza. Perdendo forza perderete la vostra "struttura", a discapito della resa in corsa. In pratica se correte e basta, arriverà un momento in cui non avrete una base solida sulla quale impostare gli allenamenti e... peggiorerete la performance. Spesso è meglio correre meno e rinforzare di più per andare più veloci.