Dolomiti Walking Hotel, in Trentino vacanze in cammino a... 5 stelle

C'è anche la possibilità di provare il?Breathwalk, una disciplina che consiste nell’armonizzare il ritmo dei passi con le tecniche di respirazione. Di prima mattina?ci si incammina lungo l’itinerario prescelto e si cominciano gli esercizi:?la percezione di ogni muscolo, del suono e dell’ambiente che ci circonda da cui ricavare nuova energia. Questa disciplina?serve a riscoprire la forza perduta, a rilassare la mente e affinare le facoltà intellettive. Ha radici antiche nello yoga e coniuga due delle attività più naturali della vita: il piacere di camminare e il respiro. Si comincia con esercizi di respirazione per prepararsi alla camminata, concentrandosi sui movimenti dell’addome (il respiro della pancia) e poi del torace, imparando a controllare il respiro delle diverse parti del corpo. Poi si prova a rallentare la frequenza dell’inspirazione e dell’espirazione, sperimentando un respiro più consapevole e alternandolo a respirazioni più veloci, per riuscire a coordinare il respiro con il movimento. Così comincia la fase più intensa dell’escursione, durante la quale cambiando il ritmo dei passi, prima lentamente e poi in modo più rapido, ci si concentra sulle diverse parti del fisico e sulla postura. Così, a poco a poco, si prende coscienza delle proprie sensazioni, sciogliendo le tensioni.?