Natale, capodanno, epifania: un trittico di feste che anche a tavola ha il suo peso: ecco come ridurlo
Il movimento ¨¨ un¡¯esigenza dell¡¯organismo. Come lo ¨¨ nutrirsi. Due condizioni da cui non pu¨° prescindere. Ma durante le feste natalizie la seconda esigenza sembra prevalere sulla prima. Risultato: un introito di energia ben superiore alle necessit¨¤ e sensazione di gonfiore e bolsit¨¤. Inoltre, tra un invio a cena e uno a pranzo, il rischio ¨¨ quello di avere scarsa disponibilit¨¤ di tempo per allenarsi e correre. Come si pu¨° fare? E¡¯ semplice: si tratta di giocare di qualit¨¤ scegliendo il momento della giornata e la seduta di allenamento pi¨´ adatta alle esigenze personali.
(Continua nella prossima scheda)
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