Allenamento: i sei consigli per il chilometraggio ideale

Quanti chilometri devo correre in vista di una determinata gara? Quando da amatori ci si allena per una gara spesso si tende a sottovalutare quali siano gli accorgimenti necessari per ottenere una buona prestazione. ?

di Davide Marco Covino - consulenza tecnica: Giorgio Rondelli?

Non esistono formule magiche per la distanza perfetta d'allenamento, ad ogni chilometro corso è necessario ad accrescere il proprio?potenziale, ma solo fino ad un certo livello, sorpassato il quale i danni causati da potenziali infortuni superano i benefici dell’allenamento.

Abbiamo selezionato e scelto per voi le?sei regole da seguire per restare nel vostro range di chilometraggio ideale, per scoprirle scorrete la fotostoria con i pulsanti in alto a destra.