RUNNING
A lezione di corsa con Gennaro Di Napoli: i consigli di un campione
Nato per correre, oggi la sua passione ¨¨ il golf. Ma da ex mezzofondista italiano, due volte campione mondiale indoor e una volta campione europeo indoor dei 3000 metri piani, la sua vita e il lavoro ruotano ancora intorno alla corsa. Ecco cosa abbiamo imparato da lui durante una breve (ma intensa) running session.
Formatore per molte aziende e Performance Representative di Puma Italia, in una calda mattinata dĄŻinizio estate lĄŻex mezzofondista italiano Gennaro Di Napoli (due volte campione del mondo nei 3000 indoor, ma non soltanto...) ci ha dato alcuni preziosi consigli e fatto fare esercizi di tecnica di corsa per migliorare e andare pi¨´ veloce.
Primo giorno dĄŻestate, il sole splende gi¨¤ caldo alle 9.30 del mattino. Lasciare la lounge fresca e condizionata della Canottieri Olona 1894 per lanciarsi in una running session sulla ciclabile gi¨¤ infuocata del Naviglio Grande ha un che di folle. Il pensiero di restare per godersi anche il bel giardino in cui la Canottieri ¨¨ invitante. Non fosse altro che alla guida del gruppo running cĄŻ¨¨ un trainer dĄŻeccezione, dal quale sicuramente cĄŻ¨¨ molto da imparare in materia di corsa. E che vale sicuramente la pena di seguire!
Nuovo modello di Puma IGNITE NETFIT ai piedi e in testa un paio di occhiali (indispensabili) della nuova collezione PUMA Eyewear Fall/Winter 2017, Gennaro di Napoli prende il controllo della situazione e ci illustra il suo programma: ?Sar¨¤ breve e condensato ma intenso! Iniziamo con un warm-up di 10/15 minuti di esercizi di mobilit¨¤ articolare e core-stability, per poi partire di corsa in lenta progressione per circa 6 chilometri. Di cui, lĄŻultimo, dedicato agli esercizi di tecnica di corsa?per migliorare i risultati?.(continua nella prossima scheda)
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