Anche la corsa vuole la sua strategia: eccola!

Milano è bella. Soprattutto di corsa. E così lo sono anche Monaco, Mosca, Poznan, Cambridge, Bratislava, Valencia, Vienna e davvero tante altre città europee. Correre è un modo per muoversi e scoprire strade, monumenti e nuovi scorci. E questo ben lo sanno i partecipanti della Wings For Life che domenica 7 maggio 2017 correranno in contemporanea. Ma per correre, le ali non bastano. Ci vogliono testa e gambe. E anche tanta energia. Vietato improvvisare. Parola d’ordine: strategia. Ecco quindi qualche consiglio per chi si sta allenamento per la Wings For Life 2017 per fare il pieno di energia e correre più veloce della catch-car.

Il recupero ti allena

Ricordati che la mezzora che segue l’allenamento è la più preziosa per recuperare le energie consumate e ricaricare i muscoli per la successiva seduta; approfittane per consumare un piccolo spuntino a base di carboidrati, come un frutto, pane, crackers accompagnati da una porzione di proteine come parmigiano o uova ma anche yogurt magro.