Correre al caldo: ecco i consigli per renderlo meno difficile

Anche nella valigia delle vacanze c’è sempre uno spazio riservato alle scarpe da corsa. Correre e camminare sono buone abitudini e in quanto tali è bene portarle sempre con sé. Risulta vantaggioso per la salute e la prestazione anche adattare il periodo di riposo ad allenamento più blandi, magari senza orologio, facendovi guidare dai sentieri e dal vostro istinto, abbandonandovi così ad un fartlek del tutto naturale. Attenzione però al caldo che può inficiare sulla salute e sulla fatica. Ecco quindi qualche consiglio per difendersi dalle alte temperature e correre in tutta sicurezza.(continua nella prossima scheda)