Dal potenziamento muscolare alla tecnica di corsa: ecco come allenarsi da sole sui social e sul web

Frequentare le palestre al momento non è ancora possibile. Correre in gruppo non è consentito. Anche seguire dal vivo classi di yoga, pilates, stretching e rilassamento è vietato. E continuerà ad esserlo finché l’emergenza sanitaria non sarà rientrata.

L’unica possibilità è buttarsi nel grande mare delle lezioni online (una vera scoperta in tempo di Covid-19). O, perché no,?provare a fare da sé!

Certo, però, allenarsi da sole non è facile. Soprattutto se si comincia da zero e si ha scarsa conoscenza in materia di esercizi e circuiti di potenziamento muscolare, tecniche di corsa, stretching, allungamento. E poi, richiede una certa dose di motivazione e volontà, che spesso vacillano anche tra le sportive più convinte.

Nella speranza che sia utile tanto alle principianti quanto alle più esperte, che desiderano scoprire nuovi schemi di allenamento e affidarsi ai consigli di runner?e?fitness coach per dare nuovo slancio alla propria running?e?fitness routine, abbiamo selezionato i migliori profili Instagram, canali YouTube e portali web da seguire. Anche Gazzetta Active, sul suo profilo di Instagram, offre lezioni quotidiane?con un trainer diverso a settimana. (Leggi qui tutti gli orari)

Qui tra video reels, post, stories e dirette, sarà più facile e immediato trovare spunti utili per variare l'allenamento ed evitare di fare errori. Insieme a quella dose di motivazione che serve per allenarsi anche quando manca proprio la voglia.

Tutto questo, nell’attesa che si torni presto alla normalità e alla possibilità di fare sport insieme e in libertà!

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