Mentre la prima ¨¨ un allenamento istintivo, il secondo presuppone variazioni di velocit¨¤ programmate in partenza ed ¨¨ diviso in vari tipi
Fra i vari mezzi di allenamento della corsa, un ruolo importante lo ha sicuramente il cos¨¬ detto progressivo, da non confondere con la progressione. Vediamone le diversit¨¤ dal punto di vista tecnico ed esecutivo.
LA PROGRESSIONE Con il termine di progressione si intende un allenamento sostanzialmente istintivo, cio¨¨ lasciato al libero arbitrio di chi corre, senza nessuna distanza o velocit¨¤ programmata in partenza. Fondamentalmente la progressione avviene nell'ambito di una seduta di fondo lento in cui l¡¯atleta parte piano e poi, strada facendo, inizia ad aumentare il ritmo della corsa seguendo le sensazioni di giornata. In linea di massima pu¨° essere il classico allenamento di scarico dopo una gara oppure la classica sgambata pre-gara per vedere come girano le gambe.(Continua nella prossima scheda)
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