Il segreto per allenarsi al meglio ¨¨ frammentare la seduta in tre momenti della giornata: aiuta a tenere pi¨´ attivo il corpo e ad assorbire meglio la fatica
Per molte persone, le vacanze sono il momento tanto atteso per staccare la spina e provare a recuperare le energie nervose spese durante tutto il resto dellĄŻanno, nella propria vita professionale. Magari anche un mini periodo in cui, senza tralasciare un sano relax, si pu¨° per¨° avere maggior tempo a disposizione per rimettere in sesto il proprio organismo, curando un poĄŻ di pi¨´ lĄŻalimentazione e in parallelo anche il proprio fisico. Nel secondo caso, dovendo spesso ripartire da zero, ¨¨ inutile stilare tabelle troppo pretenziose. Caso mai potrebbe funzionare un programma che solleciti lĄŻorganismo e la muscolatura per pochi minuti. Una sorta di pillole di fatica, somministrate tre volte al giorno, per non pi¨´ di 15 minuti. Tre quarti dĄŻora complessivi con tipi di impegno diversi, ma tutti assolutamente superabili, senza che la soglia della fatica sia eccessiva e senza dover tagliare praticamente nulla al tempo dedicato alle vacanze.(Continua nella prossima scheda)
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