I quattro consigli per correre più veloce e più a lungo

Ogni volta che correte, i vostri polmoni diventano avidi di ossigeno. Inspirate con la bocca, a fatica, il vostro fisico chiede?più aria di quella che in quel momento potete permettervi. Non è colpa vostra, è solamente il corpo che vi chiede ossigeno per bruciare carboidrati e grassi, il carburante che utilizziamo?per correre.

Allenarsi per consumare meno ossigeno durante l’attività fisica può aiutare a correre per più tempo e ad una velocità maggiore, stimolando il corpo a bruciare le scorte di glicogeno in maniera più lenta. Un ottimo proposito, ma come fare? Basta seguire?una di queste quattro strategie, tanto semplici quanto efficaci, scopritele sfogliando le slide.