Tornare in forma dopo il lockdown: a che punto sei? Le tabelle per running, bici e ripresa "all inclusive"

Gazzetta Active sta dedicando ampio spazio alla ripresa dell'attività fisica, resa possibile nella Fase 2 inaugurata il 4 maggio. Ecco i programmi consigliati dai nostri esperti per i vari sport, compreso un "tagliando" generale di rimessa in forma per tutti

Maggio mese della ripresa fisica dopo il lungo lockdown che ci siamo lasciati alle spalle: Gazzetta Active ha pensato anche a questo, per accompagnarti a recuperare una buona forma fisica nel modo più corretto e rapido possibile. Per questo ha chiesto ai suoi esperti di stilare programmi settimanali, suddivisi per sport: running (con il personal trainer Salvatore Ciconte), bici (con il nutrizionista ed esperto di ciclismo?Iader Fabbri) e un "all incusive" targato Giorgio Rondelli, il mitico coach di Alberto Cova e Francesco Panetta dei tempi d'oro.?

Hai perso qualche? tabella o cominci ora a sentire la necessità di strutturare meglio le tue uscite? Nessun problema, ecco le puntate precedenti, sport per sport. Scegli il tuo programma, e torna Active! E se inizi proprio da zero, ecco i consigli per cominciare a correre. Qui invece i consigli specifici sull'alimentazione per chi riprende l'attività fisica. E non perderti, nei prossimi giorni, gli ultimi appuntamenti con le "tabelle" active degli esperti, che come previsto completeranno il programma di ritorno alla forma perfetta nell'ultima settimana di maggio.

RUNNING
Settimana 1
Settimana 2
Settimana 3

BICI
Settimana 1
Settimana 2

ALL INCLUSIVE
Settimana 1
Settimana 2
Settimana 3

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