Tornare a correre dopo il lockdown, terza settimana: il metabolismo riparte così

Cari runners,

Come anticipato la settimana scorsa, siamo pronti a decelerare per creare la curva per una preparazione perfetta.?Chi non è riuscito a recuperare dolori o piccole infiammazioni non dovrà temere, questa settimana sarà facile e recupererete benissimo.

Anche se siamo stati bravi a tavola, purtroppo, il lockdown ci ha obbligato ad allenarci meno e con molta probabilità abbiamo messo su qualche chiletto di troppo. Un consiglio per far ripartire il metabolismo? Riprendete i vostri ritmi di sempre, alzatevi al mattino presto, e fate partire la giornata con grinta. Vedrete come il vostro organismo ne trarrà beneficio, i chiletti in più si smaltiranno più velocemente e i vostri allenamenti torneranno ad essere performanti.?

Ecco il programma della terza settimana

1: 50’ lenti

2: 20’ riscaldamento + 15 allunghi sui 100m (non scatti)

3: 40’ facili

Seguici?sui nostri canali social!?

Instagram

Facebook