il diario
Schwazer al Grande Fratello: il 56¡ã giorno di allenamento
"Dopo due anni ¨¨ arrivata la comunicazione. Non ¨¨ stata favorevole. Sono dispiaciuto, ho sempre dato il massimo. Credo di pagare il fatto di non aver mai accettato il verdetto della giustizia sportiva e aver lottato per la mia innocenza. Non ho rimpianti". Con queste parole, Alex Schwazer ha commentato - prima al Grande Fratello, poi in una nota ufficiale diffusa dai suoi profili social - la decisione della Wada. L¡¯Agenzia mondiale antidoping non ha ridotto la sua squalifica: il marciatore non potr¨¤ dunque prendere parte alle gare di qualificazione per Parigi 2024, ma da luglio potr¨¤ tornare alle competizioni. Deluso dal verdetto, l¡¯atleta ha precisato che continuer¨¤ ad allenarsi, nonostante una riflessione in corso sulla permanenza nella Casa: "Andr¨° avanti con gli allenamenti, lo far¨° fino a quando rimarr¨° nel gioco e continuer¨° anche quando uscir¨°. Amo lo sport"
"gli allenamenti continuano"
¡ª ?In attesa di una decisione, coach Giorgio Rondelli continuer¨¤ intanto a commentare gli allenamenti di Schwazer, che nelle prossime settimane subiranno inevitabili cambiamenti di programmazione: "La difficile giornata di ieri - spiega a tal proposito - potrebbe essere stata l¡¯ultima con un lavoro a 360 gradi. Dopo la brillante sessione del mattino, la comunicazione sulla mancata riduzione della squalifica ha cambiato il suo stato d¡¯animo. Entrando nel dettaglio, Alex ha cominciato sul tapis roulant, con 40¡¯ a 4¡¯55"-5¡¯ al km (119 pulsazioni) e con un quarto d¡¯ora a 4¡¯15"-4¡¯20" al km (136 pulsazioni). Poi si ¨¨ impegnato in una buona mezz¡¯ora di fartlek. Prima un 2 x 5¡¯ a 3¡¯55" al km con recupero di 1¡¯ a 4¡¯20" al km, poi un 6 x 30" a 3¡¯40" al km, con un recupero di 4¡¯15" al km. Il tutto con una frequenza cardiaca compresa tra 161 e 172 battiti al minuto. A chiudere, un quarto d¡¯ora di defaticante. Nel pomeriggio ¨¨ passato all¡¯ellittica, cominciando con 25¡¯ a 130 pulsazioni e passando in seguito a 40¡¯ con frequenza cardiaca compresa tra 150 e 160 battiti al minuto, prima di 5¡¯ finali defaticanti". ?
considerazioni
¡ª ?Coach Rondelli analizza la doppia sessione nel dettaglio: "Nel complesso, Alex si ¨¨ allenato per 2 ore e 40¡¯, con 22 km di marcia sul tapis roulant e 70¡¯ di lavoro sull¡¯ellittica. Da segnalare l'ottimo fartlek mattutino, diviso in due blocchi e molto importante sia per l¡¯intensit¨¤ delle variazioni veloci che del recupero. Meno significativa la seduta del pomeriggio, in cui l¡¯atleta era ovviamente demotivato. Bisogner¨¤ adesso capire quali saranno le sue intenzioni. Se preferir¨¤ abbandonare il reality o restare nella Casa, portando avanti un programma ridotto. Non moller¨¤, visto che da luglio potr¨¤ tornare a gareggiare, ma ¨¨ davvero un peccato. Soprattutto dopo oltre due mesi di allenamenti ad alto livello e con una condizione in continua crescita".
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