RUNNING
Corsa e sesso, quello che non avete mai osato chiedere
Tra i molti benefici dell'attivit¨¤ fisica si pu¨° dire che faccia bene anche alla nostra attivit¨¤ sessualeAdesso penserete: "B¨¨ non esageriamo, oppure troppo bello per essere vero". Del resto tra chi ¨¨ rimasto sedentario non mancano i luoghi comuni del tipo "chi va in palestra per farsi i muscoli ¨¨ perch¨¦ compensa a qualche altra mancanza, oppure da quando Tizio ha iniziato a correre tanto il suo matrimonio ¨¨ in crisi¡".
L'attivit¨¤ sessuale ¨¨ di fatto un'attivit¨¤ fisica e come tutte le attivit¨¤ fisiche ha un dispendio energetico. Una recente indagine americana ha evidenziato che la quantit¨¤ di energia necessaria per svolgere un atto sessuale si ¨¨ dimostrata equivalente a quella spesa per salire due piani di scale in un minuto e cio¨¨ tra le 150 e le 300 calorie.?Quindi ¨¨ un'attivit¨¤ non pi¨´ stressante sull'apparato cardiocircolatorio di molte altre attivit¨¤ quotidiane.
Del resto, come dicevamo prima, per l'atto sessuale i parametri fisiologici da considerare sono gli stessi dell'attivit¨¤ fisica quindi sono da valutare i suoi effetti sull'apparato respiratorio, muscolo tendineo e cardiovascolare. Ad esempio negli studi sui soggetti cardiopatici (quelli che sono a rischio di o hanno avuto un infarto), quando si analizza il rischio legato all¡¯attivit¨¤ sessuale, si vede che un migliore livello di fitness aerobica (correlata al consumo di ossigeno) diminuisce il rischio di eventi ischemici durante l'atto sessuale; e la ripresa di una vita sessuale dopo un evento infartuale ¨¨ pi¨´ veloce nonch¨¦ pi¨´ sicura in chi segue un buon programma di esercizio fisico riabilitativo.
E nei sani? Nei pochi studi sugli sportivi amatoriali o di fitness si ¨¨ visto che chi da sedentario inizia a correre o ad allenarsi 2/3 volte settimana, migliora la forma fisica con un aumento della libido e della performance sessuale nell'arco di 3/6 mesi.
Questi miglioramenti sono il risultato dell'adattamento circolatorio, respiratorio muscolare ed ormonale prodotto dall'allenamento. In particolare a livello ormonale, le endorfine circolanti aumentano con l'esercizio in generale, gli esercizi di potenza aumentano il livello di testosterone e l'esercizio aerobico non eccessivo ¨¨ un importante regolatore del ciclo mestruale ovvero allevia i sintomi della sindrome premestruale oltre a migliorare la cefalea muscolo tensiva. Attenzione quindi a simulare certi mal di testa quando si va regolarmente a correre¡
E la relazione inversa? Un'attivit¨¤ sessuale svolta in prossimit¨¤ di una gara pu¨° influire negativamente sulla prestazione agonistica? Questa ¨¨ spesso la domanda dei runner pi¨´ legati alla performance.
Secondo molti allenatori si, visto che atleti di varie discipline che partecipano ai giochi olimpici o ad importanti gare sono da sempre costretti dai loro allenatori ad una rigorosa astinenza sessuale per evitare temute dispersioni energetiche¡ Tuttavia anche questa teoria non sembra avere fondamento: gi¨¤ negli anni '90 era stata misurata la performance atletica in un un gruppo di atleti che avevano avuto un rapporto sessuale la notte precedente e negli stessi dopo un periodo di astinenza; in entrambe i casi i test prestativi erano ottimali senza differenze significative. Non solo, una ricerca inglese ha segnalato che le prestazioni nella maratona miglioravano in atleti che avevano avuto un rapporto sessuale la notte precedente la gara. A questo punto un po' di dati ve li abbiamo forniti, resta a voi testarne la veridicit¨¤ con metodo analitico basato sulla prova.
di Dott.sa Simona Boniello
Specialista in Medicina dello Sport
DELTA MEDICA
? RIPRODUZIONE RISERVATA