Triathlon: tutto ciò che devi sapere prima di entrare in zona di transizione o zona cambio

Transizione, transition in inglese, è la parola chiave del triathlon. Questo termine indica sia le azioni compiute per passare dal nuoto al ciclismo e dal ciclismo alla corsa e sia l'area delimitata in cui si svolgono questi cambi, detta anche zona cambio. Ma quali sono le regole che fanno sì che tutto si svolga in maniera ordinata?

CHE COS'è la zona cambio nel triathlon

La zona cambio è un'area delimitata e chiusa in cui tutti gli atleti devono depositare la propria attrezzatura da gara prima della partenza e in cui si svolgono le operazioni di transizione durante l'evento. Ciascun partecipante ha un posto numerato in cui dovrà svolgere le operazioni di cambio: si tratta di una zona molto stretta in cui c'è lo spazio necessario per la bici, per le scarpe e per depositare l'attrezzatura non necessaria al termine della frazione. In zona cambio, si compie un percorso quasi obbligato con entrata e uscita uguali per tutti gli atleti.

T1 e T2 nelle gare di triathlon

Se nelle gare corte come sprint e olimpico, la transizione risulta molto veloce (solitamente non si cambia abbigliamento, a eccezione della svestizione della muta), nelle gare di lunga distanza è allestita anche una tenda con la funzione di spogliatoio in cui si cambia l'abbigliamento da una frazione all'altra. In alcune gare la zona cambio nuoto-ciclismo (detta T1) e quella ciclismo-corsa (detta T2) non sono allestite nella stessa zona, ma nella maggior parte dei casi, T1 e T2 corrispondono.

MAPPA MENTALE

Prima della gara, quando si allestisce la propria postazione, è fondamentale costruire una mappa immaginaria del percorso da compiere: è consigliato dedicare il giusto tempo a questo aspetto per evitare di perdere secondi e posizioni preziosi in gara, complici i battiti accelerati, la frenesia della competizione e l'impossibilità di riconoscere la propria postazione al primo colpo d'occhio.

ATTREZZATURA per le gare di triathlon

Sistemata la bici nella propria postazione, si passa a disporre il materiale accanto al proprio mezzo: solitamente, le scarpe da running sono appoggiate a terra, il casco, il pettorale e gli occhiali da bici vengono appesi direttamente al manubrio. Importante fare sempre una check-list del materiale per verificare che ci sia tutto: devono essere presenti cuffia da nuoto, muta (se necessaria) occhialini, casco da bici, scarpe da bici, scarpe da corsa, numeri di gara, borraccia, integratori e acqua, eventualmente occhiali da sole per ciclismo e corsa. Ora non resta che andare alla partenza.