Il preparatore atletico Salvatore Ciconte ha un programma per tutti i runner, aspiranti ed amatori. L'obiettivo ¨¨ di portarli a correre la staffetta, divertendosi
Cari lettori,
in occasione della Generali?Milano Marathon in programma il 5 aprile, ho cominciato a seguirvi sulle piattaforme online leggendo i vostri allenamenti, traendo anche spunti e imparando cose diverse e nuove. Negli ultimi anni il Running ha subito una vera e propria esplosione. Da sport della domenica ¨¨ diventato un vero e proprio workout e non solo. Social event, meeting point ma soprattutto occasione di benessere mentale e fisico.
E mi ¨¨ anche venuta un'idea: alla maratona di Milano mancano due mesi, il tempo perfetto per preparare una staffetta. Anzi, per preparare alla perfezione la Rigamonti Relay Marathon: la?staffetta non competitiva per squadre di 4 persone, ognuna delle quali corre una frazione tra i 7 e i 13 km. La staffetta ¨¨ aperta a tutti, e per questo differenzier¨° i consigli per la preparazione a seconda dell'attuale livello di partenza dei runner ed aspiranti tali. Da luned¨¬ prossimo mi rivolger¨° a chi sta per indossare per la prima volta gli scarpini, nell'ultimo mese dedicher¨° attenzione a chi gi¨¤ sta facendo un paio di uscite a settimana.
Nelle prossime settimane, ogni luned¨¬, cercher¨°, assieme a voi, la ricetta perfetta per iniziare, progredire e perch¨¦ no, diventare anche top runner. Siete dunque tutti invitati dal pi¨´ esperto a quello meno, ad uno ¡°sharing¡± di esperienze e didattica su questo sport. In queste 8 settimane impareremo a correre nella maniera giusta, ci vestiremo nella maniera giusta, non faremo una dieta ma impareremo a magiare le cose del prima e dopo. Conosceremo come idratarci ed infine parleremo anche dell¡¯aspetto psicologico per affrontare al meglio le fatiche. Con un lavoro che in 8 settimane ci porter¨¤ a correre la staffetta perfetta!
Salvatore Ciconte
preparatore atletico di Boxing Lab
Seguici sui nostri canali social!?
? RIPRODUZIONE RISERVATA