Alcune regole da rispettare durante le uscite di ciclismo in gruppo
[tps_title]Occhio all'orologio[/tps_title]
Spesso il triatleta si allena da solo, anche in bici, ma la piacevolezza, l'efficacia e il divertimento di un'uscita in gruppo sono impagabili. Quando si va in bicicletta con altri atleti, oltre a rispettare meticolosamente il codice della strada e a rispettare gli altri utenti della carreggiata, dai pedoni, agli automobilisti, occorre fissare qualche regola, una sorta di galateo sintetico. Qui dieci regole d'oro.
1. Essere puntuali all'appuntamento (puntuale = arrivare 5 minuti prima) e non farsi attendere dai compagni di allenamento, soprattutto in questo periodo in cui le temperature sono piuttosto rigide.
2. Scegliere un gruppo di un livello adeguato: chiedere indicazioni a riguardo al leader.
3. Indossare sempre il casco, anche in inverno con il sottocasco e d'estate quando le temperature elevate.
4. Imparare a cambiare la camera d'aria in caso di foratura.
(Continua nella prossima scheda)
[tps_title]Pensa agli altri[/tps_title]
5. Portare con se cibo, smartphone carico, attrezzi di base (chiave a brugola, leve per cambiare camera d'aria), pompa e un po' di soldi.
6. Quando si ¨¨ in testa al gruppo, mantenere ritmo costante e una traiettoria lineare.
7. Segnalare cambi di direzione, ostacoli, buche ed eventuali pericoli a chi ci segue.
8. Soprattutto per i meno esperti, evitare di fare la ¡°mezza ruota¡±, ossia affiancare la propria ruota anteriore a quella posteriore di chi ci precede.
9. Mantenere le mani ben salde sul manubrio ed evitare brusche frenate.
10. Godersi il panorama, ma senza distrarsi rischiando di diventare un pericolo per l'incolumit¨¤ dei compagni di allenamento.
? RIPRODUZIONE RISERVATA