Ivan Basso e la nuova vita da runner: "La maratona è durissima, ma il mal di gambe sullo Zoncolan…"

Era Albert Einstein a sostenerlo: “La vita è come andare in bicicletta, se vuoi stare in equilibrio devi muoverti”. Lo sa bene Ivan Basso, due edizioni del Giro d’Italia vinte (2006 e 2010) e altrettanti podi al Tour de France. Classe, professionalità, passione. Tra i migliori interpreti delle gare a tappe negli anni 2000, un esame di controllo alla Grande Boucle del 2015 gli cambia la vita: diagnosi di neoplasia testicolare. A pochi mesi dal trentottesimo compleanno, la carriera da professionista termina in quel momento. Lotta, sconfigge la malattia, ma di star fermo non se ne parla. Così l’attuale team manager della Eolo-Kometa Cycling Team scopre la corsa, subito con buoni risultati. Alla continua ricerca di nuove sfide, ama allenarsi in spiaggia nelle prime ore del mattino, fare ripetute in salita e affrontare duri trail in montagna. “Se sei stato uno sportivo, lo resti per sempre”, ha affermato in un’intervista a Gazzetta Active.

Ivan, quando nasce la tua passione per la corsa?

“Ricordo due momenti. Il primo dopo la scoperta del tumore e il ritiro. Per tanti mesi non sono potuto salire in bici, così ho comprato un paio di scarpe e ho iniziato. La seconda con la nascita del team Eolo-Kometa. Il proprietario Luca Spada è un top runner, è come se ci fossimo scambiati le rispettive passioni”.

Quante volte alla settimana ti alleni?

“Almeno cinque, divise tra ciclismo e corsa a piedi. Per la bici ho sempre avuto le idee chiare, come podista ero più in difficoltà, soprattutto all’inizio. Il passaggio è traumatico, le articolazioni non sono preparate, il quadricipite troppo potente per i tendini del ginocchio. Oggi ho trovato una mia dimensione, alterno uscite brevi - 8-10 km al ritmo di 3’50” ogni 1.000 metri - a lavori specifici in salita e distanze più lunghe, ad andatura lenta. Cerco di conciliare sport e lavoro, perché ne ho davvero bisogno: ho iniziato a correre in bicicletta all’età di sette anni. Se per 24 ore sto fermo, non sto bene. Come se mi mancasse qualcosa”.

Hai un coach?

“No, seguo un programma con cui provo a migliorare. Per tanti anni mi sono allenato al centro ricerche Mapei Sport e mi sono appassionato a dati e numeri. Infondono sicurezza e danno un senso ai miei progressi. Ma devo fare attenzione, perché la corsa è più traumatica della bicicletta e serve tecnica. Il ciclista tende ad andare avanti di forza, è poco fluido nel gesto. Così mi faccio consigliare da chi ne sa più di me, a partire dalla posizione della testa”.

Quale distanza preferisci?

“I 10 km, ma non mi dedico solo a quelli. Ad esempio, la società Eolo organizza un trail a Varese, provincia dove sono nato e cresciuto. Il mio obiettivo è un buon rendimento nella prova di 25 km. 12 sono in salita e mi sento sicuro, perché ricordano una cronoscalata. Sui 12 in discesa, invece…”

Che succede?

“Sono in difficoltà, soprattutto se il fondo è sterrato. Un dramma. Mi sorpassano tutti, dai giovanissimi ai podisti più anziani. Devo imparare la tecnica, vado piano perché ho paura di cadere…”

Qual è il tuo personal best sui 10 km?

“Chiudo sotto i 36 minuti, vuol dire 3’30” - 3’35” ogni 1.000 metri. Un bel ritmo, che riesco a tenere quando sono al top, soprattutto dopo il ritiro in altura con la squadra”.

E i lunghi chilometraggi?

“Ho concluso la Maratona di Venezia in 3h19’42”. Ma le mie ginocchia non reggono 42,195 km: ho avuto la tendinite per tre mesi. E poi con la mia routine non ho tutto questo tempo da dedicare alle lunghe distanze”.

Quanto si somigliano le due specialità?

“Si ‘parlano’, hanno punti in comune, a partire dalle regole base, valide per entrambe: alimentazione, stile di vita, i giusti accessori. Certo, a piedi non hai momenti di respiro. Mentre nel ciclismo, a volte, puoi sfruttare la discesa o la scia del gruppo per rifiatare. Ma lo sforzo è più prolungato nel tempo, sono tante ore per diversi giorni”.

Per Ivan Basso è più duro lo Zoncolan o una maratona?

“L’esperienza non mi permette di fare un paragone: oggi sono un amatore che si diverte e cerca di migliorare. In bici, invece, ero un professionista, un corridore da corse a tappe che lottava per la vittoria. Di sicuro ho fatto più fatica. Il mal di gambe di un Giro d’Italia è talmente forte che quasi risulta normale. ? lì che la capacità di gestirsi esce fuori e la sofferenza diventa parte della quotidianità”.

Hai mai seguito l’atletica?

“Quando vivi come un professionista non hai molto tempo. Sei talmente coinvolto nel tuo mondo che non esiste altro. Ho però visto alcune edizioni di Olimpiadi e Mondiali, e conosciuto personalmente Stefano Baldini, oro ai Giochi di Atene 2004 nella maratona. Che grande vittoria, quella”.