In forma smagliante, Elisabetta Canalis ¨¨ una social-trainer precisa e puntuale. Su Instagram condivide spesso i suoi allenamenti e in diretta da Los Angeles incita i suoi follower ad allenarsi con lei per tenersi in forma. Ecco i segreti della sua fitness routine
Classe 1978, Elisabetta Canalis ¨¨ nata a Sassari il 12 settembre. A 42 anni la showgirl, modella e attrice italiana ¨¨ in forma smagliante.
Mamma di una bimba di 5 anni, Skyler Eva, e moglie di un noto chirurgo americano di origini italiane,?Brian Perri, l¡¯ex velina di Striscia la Notizia si divide tra il lavoro di mamma e la sua passione per il fitness.Video divertenti e sessioni di allenamento: la social routine di Elisabetta Canalis?
Molto attiva sui suoi account social, la sua pagina Instagram ¨¨ seguita da 2.8 milioni di persone. Tra stories, post e reel, Elisabetta Canalis?posta un po¡¯ di tutto: video e foto sexy che la ritraggono in lingerie e in pose seducenti, alternati a momenti intimi e familiari trascorsi in compagnia della figlia Skyler.
Come quelli in cui si fa truccare dalla piccola make-up artist di casa, o in cui chiacchiera con lei di moda e di look. Skyler Eva, oltre ad essere una bimba bellissima, ¨¨ molto simpatica e allegra, ama cantare e ballare ed ¨¨ anche?appassionata di abiti, trucchi, capelli.?In un recente video, per esempio, insegnava ai follower come pettinarsi con una spazzola speciale (chiedendo alla mamma: "Mi conoscono? Sanno chi sono?"), mentre in un altro video pubblicato dalla showgirl eccola davanti allo specchio alle prese con una fascia per i capelli. Elisabetta Canalis si lascia guidare passo passo da lei e vederle insieme ¨¨ molto divertente.?
A parte i momenti familiari, la bacheca social di Eli ¨¨ costellata dei suoi allenamenti fitness. La sua passione per il fitness ¨¨ cos¨¬ grande da essersi addirittura trasformata in una breve avventura imprenditoriale, oggi conclusa, con l¡¯apertura della palestra Sky View LA, insieme all¡¯ex collega velina, Maddalena Corvaglia.
Proprio a partire dai video e post della sua fitness routine, abbiamo cercato di carpire quali sono i segreti del suo fisico perfetto.
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Elisabetta ha una routine di allenamento specifica per mantenere tonico e scolpito il suo fisico. Regola base ¨¨ la costanza: si allena quasi tutti i giorni, senza stress e senza esagerazioni, ma con regolarit¨¤.
Frequenta spesso una palestra di L.A., dove si allena in compagnia della personal trainer Laura di Natural Pilates. Fa molti esercizi a corpo libero e utilizza a volte dei piccoli attrezzi come elastici, kettlelbell e una fitball per aggiungere un piccolo carico quando serve.
Cos¨¬ allena tutto il corpo: gambe e glutei - che predilige e a cui dedica sessioni anche di 25/30 minuti -, come addominali e braccia.
Fa spesso Pilates, utilizzando una macchina disponibile nel centro in cui si allena: in queste sessioni esegue esercizi per tutto il corpo in maniera controllata. Ogni movimento ¨¨ accompagnato da un inspiro e da un espiro. In questo modo potenzia i muscoli e li mantiene al tempo stesso lunghi e affusolati.
Oltre ad essere forte e resistente, Elisabetta ¨¨ anche elastica e flessibile. Merito delle sessioni di stretching e di yoga che spesso esegue post-workout.
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I circuiti fitness proposti dalla Canalis sono un mix di esercizi sempre diversi, cos¨¬ da sollecitare i muscoli di tutto il corpo e, cosa importante, da evitare l¡¯effetto noia che ¨¨ tra le principali causa di abbandono. ?
Qualsiasi sia l'esercizio proposto, Eli insiste sempre sull'importanza del core, ovvero la parte centrale del busto, che comprende la muscolatura addominale profonda. Questa porzione muscolare deve essere sempre coinvolta anche quando si lavora sui glutei e sulle braccia. Un?core forte e allenato, infatti, contribuisce a mantenere una postura corretta durante l¡¯esercizio, evitando infortuni e strappi, ma anche nella vita di tutti i giorni per non avere dolori alla schiena.
Agli esercizi di forza e resistenza, poi, alterna esercizi aerobici, utili anche per scaricare le tensioni psichiche.
Ultima cosa, Elisabetta Canalis si allena spesso in diretta social e invita tutti i suoi follower a farlo con lei. Quindi, no more excuses: basta seguirla e avere voglia di faticare un po¡¯ per tenersi in forma¡ e quindi, buon allenamento!
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