Come si allena Frodeno? Ecco il suo ultimo lavoro in pista

Pista di Tossols-Basil a Girona, lo sparring partner è Nan Oliveras, ma l'attenzione è tutta su Jan Frodeno. Il tedesco campione olimpico di Pechino 2008 e due volte a segno a Mondiale Ironman della Hawaii, sembra si sia lasciato alle spalle un periodo segnato da infortuni (e qualche delusione) ma che non gli ha comunque pregiudicato il successo iridato nel Mezzo Ironman: lo vuole dimostrare con un post su Instagram in cui descrive un suo allenamento in pista. A chi sarà rivolto? Ai fan o agli avversari?

RIPETUTE?15 x 1000 con 1'20” di recupero attivo tra una ripetuta e l'altra, tutte portate a termine ad un ritmo di 3' al km. Certo, passo impensabile nella maratona dell'Ironman, ma allenamento necessario per mantenere una velocità “olimpica”. Un'ora e quaranta minuti la durata complessiva della seduta che prevedeva un paio di chilometri di riscaldamento e un breve defaticamento prima di montare in bici per un'uscita di paio d'ore con circa 500 m di dislivello.

MEZZO IRONMAN?Oltre alla voglia di riscatto a Kona, l'obiettivo primario e più vicino sarà quello di confermarsi campione del Mondo Ironman 70.3? A Nizza, l'8 settembre, il percorso sarà esigente e gli avversari decisamente propensi ai ritmi elevati Javier Gomez, Fernando Alarza e Kristian Blummenfelt saranno sicuramente di tenere d'occhio così come il fenomeno tedesco Patrick Lange, dominatore dell'Ironman Hawaii 2017 e 2018, ma un Frodeno il forma olimpica sarà ancora una volta l'uomo da battere.