Ripetute a 3'/km per il campione tedesco Jan Frodeno alla ricerca di un ritmo... olimpico
Pista di Tossols-Basil a Girona, lo sparring partner ¨¨ Nan Oliveras, ma l'attenzione ¨¨ tutta su Jan Frodeno. Il tedesco campione olimpico di Pechino 2008 e due volte a segno a Mondiale Ironman della Hawaii, sembra si sia lasciato alle spalle un periodo segnato da infortuni (e qualche delusione) ma che non gli ha comunque pregiudicato il successo iridato nel Mezzo Ironman: lo vuole dimostrare con un post su Instagram in cui descrive un suo allenamento in pista. A chi sar¨¤ rivolto? Ai fan o agli avversari?
RIPETUTE?15 x 1000 con 1'20¡± di recupero attivo tra una ripetuta e l'altra, tutte portate a termine ad un ritmo di 3' al km. Certo, passo impensabile nella maratona dell'Ironman, ma allenamento necessario per mantenere una velocit¨¤ ¡°olimpica¡±. Un'ora e quaranta minuti la durata complessiva della seduta che prevedeva un paio di chilometri di riscaldamento e un breve defaticamento prima di montare in bici per un'uscita di paio d'ore con circa 500 m di dislivello.
MEZZO IRONMAN?Oltre alla voglia di riscatto a Kona, l'obiettivo primario e pi¨´ vicino sar¨¤ quello di confermarsi campione del Mondo Ironman 70.3? A Nizza, l'8 settembre, il percorso sar¨¤ esigente e gli avversari decisamente propensi ai ritmi elevati Javier Gomez, Fernando Alarza e Kristian Blummenfelt saranno sicuramente di tenere d'occhio cos¨¬ come il fenomeno tedesco Patrick Lange, dominatore dell'Ironman Hawaii 2017 e 2018, ma un Frodeno il forma olimpica sar¨¤ ancora una volta l'uomo da battere.
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