Ecco il dodicesimo blocco di allenamento da eseguire comodamente a casa. L'ex mezzofondista e allenatore ci tiene compagnia con una serie di esercizi quotidiani
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L¡¯ex mezzofondista Giorgio?Rondelli?ha allenato molti dei principali atleti italiani. Uno tra tutti? Francesco Panetta, all¡¯epoca dell¡¯oro nei 3000 siepi dei Mondiali di atletica leggera (1987). Ma soprattutto Alberto Cova, campione europeo, mondiale e olimpico dei 10.000 metri. Esperienza, professionalit¨¤ e dedizione arrivano, in pochi minuti, a casa vostra: oggi in un blocco di esercizi dedicati allo stretching per braccia, spalle e collo?(dopo lo stretching dinamico ,il potenziamento muscolare ,la muscolatura posturale,la ginnastica propriocettiva , lo?stretching statico ,?l¡¯allenamento degli etiopi ,?gli addominali sulla sedia ,?il circuit training,il plank ,?lo stretching per le gambe e?lo stretching per il tronco). E a?volte, lo sport ¨¨ anche una questione di famiglia. Sapete chi ¨¨ l¡¯¡±allieva¡± di Giorgio? La figlia Alessandra, quarta ai campionati italiani di ritmica, categoria juniores. Ha 14 anni, ¨¨ un¡¯atleta della societ¨¤ ¡°Forza e Coraggio¡± di Milano. E se buon sangue non mente¡
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