Il glicogeno ¨¨ fondamentale nel recupero dall'attivit¨¤ fisica: ecco come comportarsi nei 30 minuti successivi
La prima mezzora dopo la corsa non si scorda mai. Gi¨¤, perch¨¦ questa finestra di tempo sembra davvero essere la pi¨´ preziosa per favorire un primo recupero energetico e muscolare dopo le sedute di allenamento intense e/o prolungate. Se questa regola ¨¨ preziosa per coloro che si allenano con frequenza e per cui quindi tra le sedute vi ¨¨ poco tempo a disposizione per recuperare, lo ¨¨ anche per coloro che corrono col desiderio di dimagrire.(continua nella prossima scheda)
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