[tps_title]Il pranzo[/tps_title] Sono sufficienti questi 7 ingredienti per creare 3 ricette per un gustoso e vantaggioso recovery meal. Che tu ti alleni per mantenere la forma fisica, per sana abitudine o per dimagrire, la prima mezzora che segue lĄŻallenamento ¨¨ quella pi¨´ importante per recuperare le energie e ripristinare i muscoli danneggiati. DĄŻestate uno spuntino fresco e [...]
Sono sufficienti questi 7 ingredienti per creare 3 ricette per un gustoso e vantaggioso recovery meal. Che tu ti alleni per mantenere la forma fisica, per sana abitudine o per dimagrire, la prima mezzora che segue lĄŻallenamento ¨¨ quella pi¨´ importante per recuperare le energie e ripristinare i muscoli danneggiati. DĄŻestate uno spuntino fresco e veloce ¨¨ ci¨° che ci vuole. E bastano pochi ingredienti: solo sei. Yogurt bianco magro oppure greco 0% di grassi, frutti di bosco (lamponi, more, mirtilli, fragoline, ribesĄ), frutta ricca in potassio e acqua come anguria, melone, albicocche. E ancora albume dĄŻuovo, mandorle, pane integrale o wasa e ricotta vaccina.
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