Fitwalking: l'arte del camminare che fa bene a tutti

Con Maurizio Damilano, campione olimpico di marcia a Mosca 1980, che ha ideato questa disciplina con il fratello Giorgio, scopriamo i benefici del Fitwalking

Semplicemente, l'arte del camminare. Questa è l'immediata ed esaustiva definizione del Fitwalking, una forma di praticare il cammino che ne evidenzia tutte le potenzialità. Camminare come attività motoria, per la salute e il benessere, che esula da quei movimenti necessari per la locomozione quotidiana, ma che richiede una tecnica che possa trasformare il normale camminare in forma sportiva adatta a tutti.

Origini del fitwalking

“Il Fitwalking ha chiaramente origini nel mio passato agonistico e in quello di mio fratello Giorgio – spiega Maurizio Damilano, campione olimpico nella 20 km di marcia a Mosca 1980 e bronzo a Los Angeles e Seul – abbiamo preso spunto dalla marcia per coniare una disciplina semplice, ma che rappresentasse la sintesi tra sintesi tra fitness e camminata, utilizzando al meglio la biomeccanica del movimento. In qualche modo, c'è affinità con la marcia: si devono sfruttare al meglio dei movimenti essenziali e, a livello visivo, balza all'occhio il movimento delle braccia piegate”.

tecnica

“I fondamentali sono sempre le basi nello sport, dunque anche in questa disciplina è bene imparare la tecnica – sottolinea Damilano – meglio farsi guidare per capire ed assimilare i movimenti. L'istruttore (in Italia ce ne sono circa 400) ci guida e introduce alla disciplina i neofiti in modo tecnico: potersi affidare a chi ha la capacità e la conoscenza un passaggio indispensabile per non assimilare movimenti eseguiti male che molto spesso sono cause di problemi fisici.

differenze tra camminata e fitwalking

Non una semplice passeggiata, nel Fitwalking i movimenti sono più decisi e dinamici, più accentuati. “Rispetto a una classica camminata, cambia qualcosa nell'esecuzione del gesto – aggiunge Damilano – il movimento del piede 'a tampone', ad esempio, diventa molto più evidente. Non dimentichiamo però che si tratta di una disciplina non agonistica, che deve accompagnare le persone nel loro percorso sportivo e motorio nell'ottica di costruzione del loro benessere”.

per tutti

Non ci sono controindicazioni, ma ci sono indubbi vantaggi per questa pratica che rientra nella grande area del wellness. “? meno traumatica della corsa, sovraccarico e stress fisici sono inferiori, ci fa riscoprire la voglia di lavorare sul corpo per costruire una buona tenuta fisica e ha un ruolo fondamentale tra le attività di prevenzione e salvaguardia della salute”. Non ci resta che scoprire l'arte del camminare.