Tri60, il primo e unico centro a Milano dedicato al triathlon indoor, propone complete sessioni di training di corsa e bici anche all¡¯aperto
Appuntamenti anche in esterna con Tri60, sempre attenta ad offrire nuove opportunit¨¤ di allenamento, per vivere al meglio lo sport all¡¯aperto e per rendere l¡¯experience sportiva sempre pi¨´ completa e gratificante.?Per questo ha ideato e organizzato programmi specifici outdoor, inclusi in tutti gli abbonamenti degli iscritti Tri60.
allenamento
¡ª ?La Running?Academy e la Cycling Academy?sono occasioni speciali per allenarsi insieme e per migliorare rispettivamente la tecnica di corsa e la pedalata, e provare allenamenti misti e divertenti, per atleti professionisti o neofiti, con la guida esperta dei Coach Tri60. Ce ne parla Emiliano Agnello, trainer Tri60.
running academy
¡ª ?"? un programma totalmente dedicato alla corsa?e si svolge tutti i mercoled¨¬ al parco Monte Stella di Milano. Si compone di tre parti: riscaldamento, esercizi per migliorare la dinamica di movimento, con sessioni di tecnica di running, forza e ripetute, e infine una corsa pi¨´ impegnativa".
cycling academy
¡ª ?"Ha cadenza bimestrale e si svolge a Lainate, nella pista ACI Vallelunga, in un contesto estremamente sicuro, ma con la possibilit¨¤ di mettersi alla prova anche con allenamenti su strada, per sfidare le montagne. Questo permette di perfezionare alcune dinamiche tecniche che sembrano semplici, ma che in verit¨¤ richiedono competenze e preparazioni specifiche. Entrambi gli allenamenti durano un'ora e prevedono sempre la mia presenza in loco. Il bello ¨¨ che entrambe le attivit¨¤ si svolgono in gruppo, e quindi ¨¨ tutto pi¨´ divertente. Inoltre sono in programma tutto l¡¯anno e in caso il meteo non fosse a favore ci si allena indoor, nel centro Tri60".
prevenzione infortuni
¡ª ??"La nostra priorit¨¤ ¨¨ lavorare sulla prevenzione degli infortuni, ampliando e personalizzando la nostra offerta con sessioni di allenamenti funzionali specifici in tal senso, pensati inoltre anche per migliorare le potenzialit¨¤ di ognuno e le qualit¨¤ dei gesti tecnici in ogni sport. Prima di cominciare ogni programma proposto, in Tri60 provvediamo a realizzare dei test lite per valutare il corretto livello di partenza in termini di condizione fisica e tecnica di corsa, oltre a un check up posturale con i nostri fisioterapisti, per intercettare eventuali problemi fisici che potrebbero condizionare l¡¯allenamento. Successivamente, definiamo insieme gli obiettivi personalizzati per ciascun atleta e la programmazione settimanale dei training".
differenze
¡ª ??Nel running, possono esserci differenze come la biomeccanica del movimento: per esempio, a parit¨¤ di velocit¨¤ stabilita, nell'outdoor potrebbe essere pi¨´ difficile mantenerla costante perch¨¨ sono previste tante variabili come agenti atmosferici e consistenza del terreno, mentre indoor sul tapis roulant risulta pi¨´ semplice. Inoltre, le gare si svolgono tutte in esterna, quindi ¨¨ importante testarsi in contesti pi¨´ simili a quelli delle effettive competizioni. ? sempre consigliato alternare i due tipi di training, indoor e outdoor.
da zero a sportivo
¡ª ??"I training Tri60 sono pensati per tutti gli atleti, di ogni livello. In particolare abbiamo preparato i programmi 'Da zero a sportivo', per tutti coloro che vogliono tornare in forma o cominciare a farlo, seguendo un approccio olistico e graduale basato sulla sana alimentazione, l'attivit¨¤ sportiva e la motivazione. Il tutto con il supporto di biologi nutrizionisti, per comprendere le abitudini alimentari, eventualmente correggerle senza necessariamente stravolgerle e monitorarle nel tempo, e dei coach?di Tri60 per raggiungere gli obiettivi preposti, verificati ogni settimana, e perch¨¦ no, puntare a traguardi sempre pi¨´ sfidanti".
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