Il tecnico spiega le difficolt¨¤ nella costruzione di un programma di lavoro per le categorie giovanili. Ecco le sue indicazioni
Sugli allenamenti delle categorie giovanili, dagli esordienti ai ragazzi, ai cadetti e infine agli allievi (che da qualche anno sono entrati nella categoria degli assoluti, visto che possono partecipare ai campionati), non ¨¨ semplice strutturare un programma che abbia una valenza generale.
gli allenamenti giovanili
¡ª ?Soprattutto oggi, visto che i ragazzi nati dopo il 2007 non sono certo paragonabili sul piano motorio ai loro coetanei vissuti dal primo dopoguerra fino alla fine degli anni Ottanta. Questo a grandi linee. Per¨° ¨¨ fuori di dubbio che le generazioni di 60 anni fa erano composte da ragazzi che con l'attivit¨¤ motoria generalizzata avevano una frequentazione continua, anche in forma di gioco. Potrei portare anche la mia testimonianza diretta di ragazzo che viveva in una casa di ringhiera al quartiere Isola di Milano. Ricordo che nel tempo libero ero sempre in cortile a giocare a calcio, oppure a fare minicronometro in bicicletta sul giro delle case. Di conseguenza avevo ottima resistenza alla fatica, buone doti di coordinazione motoria, discrete abilit¨¤ in tutti i giochi con la palla. E, come me, quasi tutti i miei compagni di classe al Liceo Classico Carducci. Adesso non ¨¨ pi¨´ cos¨¬.
tra passato e presente
¡ª ?Le ultime generazioni sono composte di ragazzi abili nell'utilizzare le moderne tecnologie, ma anche pi¨´ sedentari. Quindi molto meno forti sul piano organico, con meno coordinazione nella gestione dei movimenti del corpo e scarsa destrezza nell'affrontare le varie discipline sportive. Ecco un importante dato di fatto, che non pu¨° essere ignorato o trattato superficialmente quando si inizia ad allenare un giovanissimo per le specialit¨¤ del fondo e del mezzofondo. In parole povere bisogna dedicare il primo periodo di allenamento per colmare quelle lacune sopracitate che sono determinate dalla vita sociale odierna. Solo quando avr¨° risolto queste carenze potr¨° iniziare un programma specifico di allenamento.?
le categorie
¡ª ?Ecco le categorie di cui parleremo nelle prossime settimane.
- Esordienti C, ragazzi nati nel 2017/2018? Distanze di gara: cross mt 400, pista mt 600
- Esordienti B, ragazzi nati nel 2015/2016 Distanze di gara: cross mt 400, pista mt 600
- Esordienti A, ragazzi nati nel 2013/2014 Distanze di gara: cross mt 800, pista mt 600
- Ragazzi, ragazzi nati nel 2011/2012
Distanze di gara: cross mt 1200, pista mt 1000
- Cadetti, ragazzi nati nel 2009/2010
Distanze di gara: cross mt 2000 cadette, cross mt 3000 cadetti, pista 1000/2000/1200 siepi
- Allievi, ragazzi nati negli anni 2007/2008 Distanze di gara: cross mt 4000 cadette, cross mt 5000 cadetti, corsa su strada mt 6000 allieve, corsa su strada mt 10.000 allievi, pista 800/1500/3000/2000 siepi.
Nell'articolo della prossima settimana parleremo del numero ideale degli allenamenti settimanali riferito ad ogni categoria.
? RIPRODUZIONE RISERVATA