Prima ancora di entrare in acqua ¨¨ fondamentale strutturare l¡¯equilibrio a terra. Gli allenamenti possono essere fatti a corpo libero, con l¡¯aiuto di tavolette propriocettive (usate anche per la riabilitazione post-traumatica) o di balance board: pi¨´ impegnative rispetto alle prime visto che la tavola scorre su un rullo e ha quindi meno stabilit¨¤.
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