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Dieta
Energia costante e recupero veloce: i segreti nutrizionali per i ciclisti
metabolismo e frequenza dei pasti
¡ª ?Il consumo regolare di pasti ogni tre ore pu¨° influisce positivamente sul metabolismo grazie all'effetto termico del cibo (TEF), l'energia necessaria per digerire e assimilare i nutrienti. La distribuzione uniforme dei pasti mantiene attivo il metabolismo durante la giornata, evitando cali di energia tipici di periodi di digiuno. Per i ciclisti significa avere un apporto energetico costante, mantenendo livelli stabili di glicemia, essenziali per affrontare sessioni di allenamento lunghe e intense. ?
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