Ripartono le gare: Strategie tecniche per il post-gara

Recupero Attivo: Il Primo Passo Dopo la Gara

Dopo una competizione intensa è essenziale avviare un percorso di recupero attivo. Studi scientifici evidenziano come il defaticamento progressivo attraverso attività a basso impatto quali pedalata blanda, stretching e sessioni di mobilità articolare, favorisca la rimozione degli accumuli di acido lattico e la rigenerazione muscolare. Questo approccio, che evita il tradizionale “riposo totale”, permette di mantenere attivo il metabolismo senza sovraccaricare il sistema nervoso, migliorando così la capacità di recupero in tempi brevi.