Una preparazione atletica specifica indicata per chi pratica, tennis, padel, pickleball.?Paola Ortensi, Sport Manager TC Ambrosiano, Milano, spiega tutto nei dettagli.?¡°FunRacket prevede un allenamento funzionale ad alta intensit¨¤, basato su esercizi di resistenza e destrezza, a circuito, svolto sia in outdoor, sia indoor. La particolarit¨¤????spesso proposto direttamente sul campo. Il corso pu¨° durare dai 30 ai 60 minuti e consiste in circuiti di movimenti funzionali con l¡¯utilizzo di piccoli attrezzi come?kettlebells?per allenare la forza esplosiva e?il core, la zona centrale del corpo, Trx per gli esercizi in sospensione e antigravit¨¤, movimenti che simulano il gesto atletico eseguiti anche con la racchetta, scatti di velocit¨¤,?andature con elastico di resistenza, piccoli slalom veloci¡±.?
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